A chave simples para texto para ajudar uma pessoa com depressão Unveiled

A depressãeste, e ESTES problemas relacionados à ela, é um dos males qual Muito mais aflige a população, gerando várias vítimas anualmente no mundo todo.

Globalmente, Ainda mais do 300 milhões de vizinhos sofrem usando a depressão, principal causa por incapacidade no mundo. Mais por 260 milhões vivem utilizando transtornos por ansiedade. Muitas dessas pessoas convivem com ambos ESTES transtornos.

“A depressãeste e os distúrbios por ansiedade sãeste transtornos mentais comuns que têm impacto em minha e sua habilidade do trabalhar e de trabalhar por maneira produtiva”, disse a agência da ONU.

A depressãeste é um distúrbio afetivo caracterizado por sentimentos por tristeza profunda, associada a sentimentos do dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, além por distúrbios tais como os por sono e apetite. Esses sintomas interferem pelo cotidiano, impedindo que a pessoa realize AS SUAS atividades diárias.

É comum qual pessoas próximas a quem apresente esses sintomas, na tentativa do aliviar a dor da pessoa querida, tenham um comportamento protetor. Elas tendam a propor atividades e a cobrar comportamentos que a pessoa apresentava antes, o que leva a pessoa depressiva a maximizar este sentimento por culpa e isolamento.

Há outras formas do lançar suporte e se aproximar da pessoa querida, seguem abaixo 3 delas:

1- Eu estou aqui
De modo a quem possui depressãeste muitas vezes é difícil pedir Facilita ao outro. Muitos tendem a se isolar e preocupam-se em ser um fardo.  Demonstrar apoio e dizer que está lá, é amplamente importante e fara toda diferença na relação de vocês.
Muitas vezes nãeste é preciso dizer nada enquanto se está próximo da pessoa depressiva, isso ajudará a colocar fim pelo ciclo de autoestima negativa e entender qual as vizinhos ainda se importam independente do tais como ele se sente.

2- Sim, eu sei qual isso é pfoissimo.
Na depressão ESTES problemas e acontecimentos ruins tendem a ser ampliados. Faça-o sentir que esta a ser ouvido e compreendido, compartilhe algo semelhante de que aconteceu utilizando você.  Se ele nãeste se sentir sozinho e incompreendido usando seu problema, sentirá força para seguir em frente.

3- Faça 1 elogio
Elogios sinceros, a todos os momentos são bons por ouvir, certo? Compartilhe de forma honesta este porquê você gosta da companhia e ama tal pessoa. Muitas vezes o humor distorce a tua percepção do quãeste adorável ela Pode vir a ser.

O Ainda mais importante de tudo é manter-se Livre a ouvir e dar suporte. A pessoa precisa se sentir apoiada e compreendida. Vale lembrar de que a depressão é uma doença sé especialmenteria e o procedimento inclui psicoterapia e medicamentos ou uma combinação dos 2. Cada vez Ainda mais, as pesquisas sugerem que esses tratamentos podem vir a normalizar alterações cerebrais associadas à depressão.

A Facilita do amigos ou parentes é essencial para quem está deprimido. Pelo entanto, é preciso fazê-lo de maneira responsável. Vamos aprender a criar isso?

Se algué especialmentem próximo a você está usando depressãeste, saiba de que ele ou ela provavelmente precisa da tua ajuda. Oferecer 1 ombro amigo e estimulá-la a se tratar são algumas DE atitudes importantes e que podem possibilitar evitar o agravamento do seu estado. Estado? Sim, porque depressãeste é doença.

Mas saiba como o transtorno ainda é estigmatizado, É possibilitado a ser difícil para este depressivo se abrir. O psiquiatra Luiz Scocca, membro da Associaçãeste Brasileira do Psiquiatria (ABP) e da Associaçãeste Americana do Psiquiatria (APA), explica qual pelo medo do ser julgada, a pessoa É possibilitado a esconder a doença e tentar disfarçar os sinais. Por consequência, nãeste procura ajuda mé especialmentedica e, muitas vezes, alivia os sintomas por modos prejudiciais, como abusando por bebidas alcoólicas.



Por isso, é importante saber identificar ESTES sintomas da depressão e, em seguida, ir utilizando cuidado até descobrir a melhor abordagem para ajudar este deprimido. “Os dois pilares da depressãeste sãeste o humor depressivo, caracterizado por 1 sentimento por vazio, tristeza e falta por esperança, e a anedonia. Esta é a perda do prazer e do desejo do Sondar coisas que em algum momento foram prazerosas”, conta.

Queixar-se constantemente de doenças ou dores, tais como a falta do energia, são outros sinais por alerta. Identificou os sintomas em algué especialmentem próximo? Chegou a hora de ajudá-lo. Aprecie o de que você É possibilitado a realizar:

1 - Ouça utilizando atenção e acolha
Ouvir este de que a pessoa possui a dizer é uma das melhores formas do ajudá-la. Olhe nos olhos, preste atenção e leve em consideração este que ela está dizendo. Nãeste desmereça a sua condiçãeste. Exerça a empatia e ofereça este seu suporte e acolhimento, isento julgamentos.

2 - Estimule-a a Sondar ajuda profissional
As AS SUAS intenções poderão ser as melhores, porém elas nãeste substituirão este procedimento do 1 profissional. “É extremamente importante procurar Facilita profissional. Muitas vezes, a pessoa nãeste quer. Deve-se ser resiliente e continuar sugerindo a consulta utilizando um mé especialmentedico”, diz Luiz.

O psiquiatra conta qual a maioria dos seus pacientes chega ao consultório acompanhada do 1 amigo ou parente -- principalmente os homens, qual normalmente são Muito mais relutantes em Sondar ajuda do de que as mulheres. Uma DE formas de estimular quem está em depressãeste a ir ao mé especialmentedico é procurar 1 bom profissional e se oferecer para marcar a consulta. Para além disso, sugira acompanhá-lo.

Relacionamentos, segundo Scocca, são um fator por proteção de modo a quem possui depressão. Pessoas demasiado sozinhas estãeste mais suscetíveis a sofrer usando a doença até qual se agrave. Já quem tem bons amigos ou familiares próximos Pode vir a contar com essa Facilita para Escavar procedimento.

3 - Desencoraje o consumo do álcool e drogas
Álcool e drogas sãeste válvulas de escape para quem possui depressão. Porfoim, sãeste muito perigosas, pois podem vir a piorar o quadro pelo seu efeito depressor. Por isso, você É possibilitado a convidar o seu amigo para socializar e se distrair, mas nãeste o estimule a beber ou a usar qualquer Género do droga.

4 - Sugira a prática por esportes
A atividade física é uma Bastante aliada por quem está em depressão. Junto a outros mfoitodos de tratamento, É possibilitado a sentir melhoramentos o humor e excelência de vida. De modo a estimulá-lo a se exercitar, convide-este para caminhar, praticar destemido esporte do grupo, participar por alguma aula ou ir à academia. Além do tomar bem para corpo e mente, a atividade física é 1 incentivo de modo a sair de coisa e socializar.

5 - Incentive a socializaçãeste
Quando a pessoa em procedimento estiver se sentindo mais forte ou disposta, você Pode vir a tentar animá-la a sair por casa e a socializar usando outras vizinhos. Pelo começo provavelmente será difícil e ela irá relutar. Porém não desista e amplamente menos leve as negativas para este lado privada. Continue convidando para passeios ou atividade sociais, uma do cada vez, até de que uma hora ela vai dizer sim.

seis - Reforce o fato do qual a depressão é uma doença de que possui tratamento
A depressão não é um transtorno simples, talvez possa ser superada desprovido ajuda. Mas é completamente tratável. No início do terapia, há 1 período de adaptaçãeste e pode ser difícil enxergar um horizonte. Porém é importante lembrar a pessoa deprimida do qual, na grande maioria dos casos, este procedimento resulta. Ou seja, uma hora ela vai se sentir melhor.

7 - Não ignore comentários suicidas
Existe uma ideia demasiado difundida pelo País do futebol que diz de que “quem vai se matar nãeste avisa ou tenta, mal se mata”. Isso é completamente falso. De pacto usando Luiz Scocca, metade DE vizinhos de que tentam se suicidar realmente conseguem. Para além disso, 35% DE tentativas malsucedidas são realizadas de novo dentro do 1 ano.

Logo, nunca ignore um comentário A respeito de suicídio. Pelo contrário, leve-este a sé especialmenterio. Nesse caso, este que você Têm a possibilidade de realizar é conversar usando a pessoa Acerca isso e estimulá-la a procurar ajuda profissional o quanto antes. Avisar o terapeuta ou este psiquiatra responsável pelo caso identicamente conjuntamente é uma saída.

Além de nunca ignorar um comentário suicida, não atrapalhe este andamento do terapia. Isso significa nãeste insistir em concepções falsas Acerca a depressão, como a ideia de de que é frescura ou uma tristeza passageira. Negar a existência da doença também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é perigoso, tais como refutar automaticamente 1 comentário Acerca suicídio.

O ideal, portanto, é oferecer este seu apoio utilizando responsabilidade. Pronto de modo a ajudar?

E praticar a empatia é uma das melhores estratfoigias para isso, por acordo usando a psiquiatra Ana Paula Carvalho.“‘Eu entendo qual você está passando por um momento difícil’ e ‘eu sou cá para você’ sãeste certos exemplos de frases empáticas qual devem ser ditas a quem sofre usando este transtorno”, afirma.



Ao praticar a empatia, você mostra à pessoa deprimida qual nãeste a julga ou que subestima a sua condição. Pelo contrário: conecta-se usando ela e abre espaço para de que se sinta compreendida e, por consequência, confortada.

Por outro lado, há certas frases de que nãeste devem ser ditas a algufoim utilizando depressãeste, diz a especialista. Em global, elas revelam certos preconceitos e desprezam a gravidade da situaçãeste. Este deprimido É possibilitado a entãeste deter vergonha por Sondar Facilita ou se sentir incompreendido, piorando sentimentos por isolamento, solidão e desesperança.

Veja o que você nunca deve dizer a alguém em depressão:

1 - Comparar a situação dela com a de outras pessoas
Apontar que há muita gente com problemas "piores" não ajuda o deprimido a se sentir melhor. O amigo Têm a possibilidade de parecer de que comparar a pessoa usando depressão a alguém que perdeu um ente querido ou foi à falência é um jeito de oferecer perspectiva, mas, mesmo bem-intencionado, o gesto não oferece nenhuma empatia.

Os motivos pelos quais os indivíduos entram em depressão são muito diversos e particulares -- e nem sempre sãeste causados por depressão fatores externos, saiba como destemido acontecimento negativo. Logo, é importante entender a depressãeste saiba como doença e este impacto qual ela causa na vida do deprimido, independente do gatilho.

2 - Pedir de modo a olhar pelo lado positivo
Dentre as principais propriedades da depressãeste, está a prevalência por pensamentos negativos e dificuldade por acreditar qual tudo disparará certo. Tal sintoma, por isso, é causado através condiçãeste e deve ser tratado usando ajuda profissional. Ou seja: não depende de um esforço de “olhar pelo lado positivo”.

Nãeste é qual este deprimido esteja resistindo a ser Ainda mais positivo e otimista; ele simplesmente nãeste consegue.

3 - Perguntar à pessoa este de que tem do errado com ela
A depressão é uma condição estigmatizada e muita gente ainda não a encara como doença. Perguntar ao deprimido este qual possui do errado usando ele é forma do deslegitimar seu distúrbio e sugerir que ESTES sintomas sãeste causados por destemido comportamento próprio.

4 - Pedir de modo a “simplesmente seguir em frente” ou “sair dessa”
A depressãeste é uma doença qual exige procedimento profissional e É possibilitado a deter consequências graves. Nãeste depende, entãeste, do um simples esforço individual e corriqueiro, como o aplicado de modo a acordar cedo ou estudar de modo a uma prova. Depressãeste nãeste é frescura.

5 - Dizer de que não Têm a possibilidade de criar nada por aquela pessoa
Muitas vezes, o deprimido só precisa ser ouvido ou entender que sua dor é compreendida. Meter-se pelo lugar do outro e tomar gestos simples tais como oferecer 1 abraço, um ombro amigo, sugerir atividades de qual a pessoa gosta, oferecer comida ou levar a pessoa até este psiquiatra têm 1 benefício maior do que o esperado.

Mas atençãeste: em algum momento há meios de modo a ajudar algufoim usando depressão, mas este apoio profissional é indispensável.

seis - Dizer de que irá se sentir melhor amanhã
Aqui vale o mesmo princípio DE frases “siga em frente” ou “saia dessa”. A depressãeste é uma doença de que exige acompanhamento profissional para que o doente possa se recuperar e retomar a tua vida normal. Nãeste é uma tristeza passageira qual irá aumentar a qualidade do um dia de modo a este outro, isento o apoio necessário.

7 - Estigmatizar a terapia ou qualquer outro tratamento
Apenas ESTES profissionais por saúdo, tais como os psiquiatras, podem indicar O MAIS EFICAZ procedimento para o depressivo. Portanto, nãeste estigmatize este recurso utilizado por seu amigo ou familiar para se sentir melhor, seja a terapia, uso por remfoidios ou outras medidas, tais como prática esportiva ou meditação. Evite executar sugestões nãeste solicitadas do terapia dos quais você ouviu Debater ou soube por terceiros, porque elas podem vir a soar tais como uma tentativa de invalidar as escolhas da pessoa com depressãeste.

oito - Culpar o depressivo pela tua condiçãeste
A depressão pode deter diversas causas, biológicas ou nãeste. Porém nenhuma delas é desenvolvida por culpa ou fraqueza do depressivo. Dizer isso a alguém utilizando depressãeste irá contribuir para a piora do seu quadro.

9 - Perguntar por qual a pessoa nãeste Têm a possibilidade de simplesmente ser feliz
A depressão é caracterizada, principalmente, por uma sensaçãeste constante por vazio e tristeza e pela perda de propriedade do sentir prazer ou desejo. Tais sintomas são causados pela doença -- tais como você sente calafrios quando está usando febre ou dores abdominais quando tem uma infecçãeste intenstinal. Por isso, devem ser curados por meio do tratamentos sugeridos por profissionais.